Несколько важных советов по сбору тревожного чемоданчика

Обувь должна быть разношена и проверена, с пробегом как минимум 20-30 километров.

— Не стоит рассчитывать, что пусть даже очень дорогие, и как вам в магазине может показаться, очень удобные новые ботинки не натрут вам неприятную мозоль где-нибудь на боковой косточке. А мозоли при постоянном передвижении и невозможности сменить обувь могут доставить невыносимый дискомфорт и привести к очень неприятным последствиям.

— !Запомните 80% тепла человеческое тело теряет через ступни, кисти рук и голову. Поэтому если их держать сухими и в тепле то переохлаждение вам не грозит!

— !Держите в чемодане только белье и носки, во первых это сэкономит вам ценное пространство и вес чемодана, во вторых это те вещи которые могут пригодиться при любых погодных условиях!

— !При ЧП старайтесь подобрать одежду из гардероба с расчетом на следующий сезон. Например, весной берите с учетом на лето и т.д.
Лучше чтобы основное количество одежды было одето на вас, даже если вы собираетесь эвакуироваться с помощью машины!

— Нужно заменить обычный чай на лекарственный, например против простуды или общеукрепляющий, в зависимости от ваших потребностей.
— Рассчитайте свой запас минимум на 5 дней в среднем по 2000 килокалорий в день.
Допустим один прием пищи будет состоять из:
Консерва рыбная 400 ккал
Быстро заваривающаяся лапша 427 ккал
50г сухарей 140 ккал
Итого 967 ккал, таких приемов пищи должно быть минимум 2. Соответственно нужно иметь 10 консерв, 10 пачек лапши, 250 грамм сухарей.
— !Не стоит смотреть только на калории у сахара калорийность 387 кал на 100г, но питаясь одним сахаром человек долго не протянет, для нормального функционирования организма также нужны белки и жиры!